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残業が抜け毛を増やす【定時退社が育毛につながる】

ストレスが薄毛・抜け毛の原因になることは
以前に、次の記事でお伝えさせていただきました。

参考:ストレスで抜け毛が増える


では、そのストレスを引き起こす元になるのは
一体何なのでしょうか?


今の日本の状況では、間違いなく「仕事」です。


職場での精神的、肉体的に過酷な労働が
私たちに大きなストレスを与えて、
抜け毛を促進していることは間違いありません。


そして、納期に間に合わせるために
終電間際まで残業することなんて、日常茶飯事となっています。


規則正しい生活と、睡眠をとることが
毛を育てるためには、重要ですから
毎日残業続きの生活が髪に良いはずがないですよね。


つまり、残業は抜け毛につながるといえます。


そして、あなたの髪を守るためには
絶対に減らさなくていけません。


では、そのためにはどうすれば良いのでしょうか?


1つの方法が、業務の効率的に進めることです。


仕事が素早く完了すれば、あなたは上司にとって有能な社員になります。
そして、定時に帰ることで、会社も残業代を支払わなくて済むので
あなたの評価も上がっていくでしょう。


抜け毛も減って、評価も上がるなんて
嬉しいことばかりですよね。


そのためにおすすめしたいのが
仕事術関連のビジネス書を読み、
あなたの業務に反映させることです。


ここまでお伝えしたことについて、
「本なんか読んでも変わらないよ」と思われたのではないでしょうか?


もちろん、ただ読むだけは変わりません。


ですが、その内容をあなたのの仕事や人間関係へ
アウトプットしていくことで
少しずつですが、変わっていきます。


ですから、始めから残業はなくならないとあきらめるのではなく
一度しっかり本を読んでみて、
ぜひ、あなたの仕事へ応用してみてください。


もしかしたら、あなたの役に立つかもしれませんので
私が読んで参考になった仕事術関連の書籍を紹介しておきますね。


参考になった仕事術の本

●ストレスフリーの仕事術―仕事と人生をコントロールする52の法則
GTD


GTD(Getting Things Done)で仕事を済ませる方法について紹介しています。
この方法を業務に落とし込めれば、無駄な残業は確実に減るはずです。


日本語訳が少し読みにくい個所もあるのですが、
それを差し引いても、読む価値はあります。


●ミスが少ない人は必ずやっている書類・手帳・ノートの整理術
仕事の整理術


残業が多くて、時間が無いと言ってる方に限って
整理整頓ができていなくて、机の上が書類の山となっています。


そんな状態では、まとな業務をすることは難しいですよね。


もの探しで、無駄な時間を使わないために
こちらの書籍で、仕事の基本の整理術を
しっかりと身に付けてください。


●人を動かす
カーネギー


上司や部下との人間関係で悩んでいるなら、
ぜひ読んでいただきたい本です。


具体事例が、古いの残念ですが、
そこから導くことができる学びのポイントは
現在でも変わることはないので、参考になります。


ここでご紹介した本はほんの一例ですが、
書店にいけば仕事術の本はたくさん発見できるはずです。


その中には、あなたの残業を解決するヒントがあるはずですので
ぜひ、お時間があるときに本屋さんい行くことをお勧めします。


仕事が多すぎると嘆くだけではなく、
それを少しでも早く解決できるように行動をしてくださいね。



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