断食 育毛

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朝食抜き

断食は育毛に効果がある?【新陳代謝アップが効く】

先生 ダイエット方法として、断食が注目されていますが実は育毛にも効果ができることをご存知でしたか?


もしかしたら、『断食=お坊さんたちが山にこもって実践するもの』というような過酷な修行のイメージを持たれているかもしれませんが、


多くの方が実践しているのは、そのような方法ではなく『プチ断食』というやり方です。


具体的な方法として、『1日3食の内で朝食だけを抜く』たったのこれだけなんですね。


通常の断食なら、1日3食を全て抜くので
お仕事がある普段の生活の中では、取り組むことが難しいですが
このやり方なら、簡単に実践できますよね。


なぜ、プチ断食が育毛に良いのか?

朝食を抜くことで、前日の夕食後から当日の昼食まで
消化をする必要はありませんので、腸が活動を休むことができます。
そのおかげで、腸内の環境が整うんですね。


腸は、体の中でも代謝をつかさどる器官ですので
その環境が正常化されれば、当然ですが新陳代謝は活発になります。


そして、新陳代謝が活発になれば、
髪の毛が順調にしていくので、抜け毛を予防することにつながるんですね。


これが、プチ断食が育毛につながる理由です。


しかし、このことをお伝えすると多くの方が、
「朝食はしっかり食べないといけないんじゃないの?」とおっしゃいます。


もしかして、あなたもそう考えていませんか?


実際、多くの日本人が、朝食をしっかりと食べなくちゃいけないと
信じていることは事実です。
しかし、それはまだ日本の経済が発展する前に、言われていたことなんですね。


その頃は多くの方が、肉体労働が中心の農業に従事しており
朝食の前に農作業をして、体を動かすことが普通でした。


だから、朝ごはんを食べるころには
消化器官はしっかりと起きている状態だったんですね。


しかし、今の私たちの生活では、
朝食を食べる前に体をしっかりと動かすことはありませんので、
朝ごはんを食べる時間帯は、まだ内臓が寝ている状態です。

朝食抜き
そんなときに、しっかりと食事を摂れば
消化器官に負担をかけるだけになり、体にとって良いはずがありませんよね。


ですから、朝食を抜くというのは
体に負担をかけないためには、理にかなった行為なんです。


実際、朝食抜きに生活習慣を代えた人達からは、
午前中に眠気がなくなり、
仕事のパフォーマンスが上がるという意見が多く出ていますので
今後は、朝は食べない習慣がスタンダードになる可能性が高いです。



そして、朝ごはんを抜くプチ断食は痩せ効果も期待できますので、
少しメタボ気味で薄毛も気になっているなら、
ぜひ試していただきたい方法となります。


朝食を抜くのは、お腹が空いてどうしても無理というなら
栄養が豊富な、酵素ドリンクを飲めば空腹感を感じにくくなりますので
よかったら、取り入れてみてください。


ただし、口にして良いのは液体だけです。
カロリーメイトなどの固形物を食べてはいけませんので
その点は注意をしましょう。


育毛効果を期待できて、体に良いプチ断食。
ぜひ、あなたの生活習慣にも取り入れてみてくださいね。


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